冬の頭皮の乾燥対策!抜け毛、フケかゆみを抑える3つの方法!

冬の頭皮ケア

「寒いと頭のにおいが気になってくる……」
「最近、パサパサしたフケが増えてきた……」
などなど、冬は空気が乾燥し、頭皮のトラブルにつながることがあります。

そこで今回は、冬の頭皮の悩みを解消する方法を解説していきます。

冬の頭皮のトラブル対策!抜け毛、フケかゆみをおさえる3つの方法!

冬の頭皮トラブル対策① 血流を良くする!

冬は温度が急激に下がるので、血管が縮みがちになります。すると、体内の血流が悪くなり髪や地肌、頭皮にも悪影響を及ぼしてしまいます。

食事で摂取した栄養を運ぶのは血液のお仕事なのですが、栄養を運ぶべき血流が悪くなると、じゅうぶんな栄養素が毛根細胞まで届きません。すると、髪はしだいに元気を失い、抜け毛薄毛のトラブルへ発展することに……

女性はとくに体が冷えやすいので、血の巡りも悪くなりやすいので注意が必要です。寒いなと感じたら、服を1枚2枚多めに着込む、首にはマフラー、外出時はニット帽をかぶるなどして、防寒対策をしましょう。

できれば軽い運動をするのがベストですが、あたたかい食べ物を食べるだけでもずいぶん血の巡りはよくなります。

冬の頭皮トラブル対策② シャンプーは適度に!洗いすぎも洗わなさすぎも禁物!

冬は汗をかきにくく、皮脂が増加する傾向があります。皮脂が増加して毛穴がつまってくると、いやなにおいが発生したり雑菌が繁殖して皮膚のかぶれ、トラブルを起こすケースも出てきます。

また、冬は皮膚にかゆみが出やすい時期。「頭がかゆいから、きっとシャンプーが足りないんだ」と判断し、頭を洗いすぎてしまうと頭皮への刺激になる上に、必要な皮脂まで洗い落としてしまい、さらにかゆみが進行してしまうことも。

そのためにも、冬のシャンプーは適度に行うのがいいでしょう。アミノ酸が主体の地肌に優しい成分のものを選ぶのもおすすめです。

反して、冬は汗をかかないからといって、何日も何日も洗髪をしないのもNG。洗いすぎもよくありませんが、洗わなさすぎも禁物です。

冬の頭皮トラブル対策③ 乾燥から頭皮を守る!

冬は空気が乾燥し、肌がかさつきやすいシーズンです。皮膚の一部である頭皮も、乾燥するとカサカサになり、フケが出やすくなったりかゆみが出てきたりします。

乾燥が気になるシーズンは、お顔と一緒で頭皮にも保湿対策を。日々のスキンケア時に育毛剤を使ったマッサージを取り入れていくと、頭皮の保湿にもなり、将来的な薄毛抜け毛予防にもつながります。

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